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Questa discussione si intitola Preparazione alla discesa nella sezione Snowboarding is freedom, appartenente alla categoria Snowboarding world;
  1. #1
    PRO Member Reputazione:149 L'avatar di checcovieni2002
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    Question Preparazione alla discesa

    Buongiorno ragazzi!!!
    Chi di voi prepara e soprattutto sa come preparare il corpo ad una discesa o meglio ad un'intera stagione di snow!!! Il mio primo giorno stato massacrante per le mio povere gambine, vero che ero un qualcosa di inguardabile perci ho faticato il quintuplo... La settimana ad Andalo (anche qui livello BUUUUU), dopo 9 mesi di preparazione massacrante fatta per altro tipo di sport, stata uno spasso per le mie gambe, e soprattutto le ginocchiette malandate stavano una cannonata...
    Pareri consigli..sono aperto ad ogni nova sulla preparazione!!!!

  2. #2
    PRO Member Reputazione:1904 L'avatar di corvaccio75
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    io mi sono iscritto in palestra e mi sono fatto fare una scheda su misura da mia sorella adesso un mesetto che vado e vediamo che risultati porter
    fuck it all fuck this world fuck everythings that you stand for don't belong don't exist don't give a shit don't ever judge me

  3. #3
    PRO Member Reputazione:149 L'avatar di checcovieni2002
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    Che prevede questa scheda?? io mi sono fatto 9 mesi di pliometrico, pi squat con bilanciere per rinforzare il muscolo...

  4. #4
    PRO Member Reputazione:1607 L'avatar di Trabateo
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    io ho mollato la palestra a gennaio 2013 perch mi annoiava a morte
    a settembre mi sono iscritto a un corso di acrobatica/freestyle sui tappeti elastici: 1h e mezza a settimana... il primo mese stato piuttosto faticoso ma ora i risultati si vedono eccome e le mie gambe ringraziano, sopratutto quando c' neve fresca
    Un passo alla volta, un respiro alla volta.
    Tanto se non sopravvivi alla pallottola pi vicina alla fronte, non devi preoccuparti di quella dopo...

  5. #5
    PRO Member Reputazione:834 L'avatar di yots
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    Io mi alleno direttamente sulle piste :D
    http://www.potapow.com/

  6. #6
    PRO Member Reputazione:149 L'avatar di checcovieni2002
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    Sante parole..non c' nulla da fare, a mio parere un'allenamento fatto bene, ben programmano nel tempo, senza carichi eccessivi, e non statico (classiche macchine da sala pesi) serve, come dice il nostro preparatore atletico, la pesistica non uno sport, ma serve solo a rifinire le altre discipline...comunque a mio avviso per sport che sollecitano molto le gambe, la pliometria in tutte le salse l'unico esercizio che in grado di dare a muscoli e legamenti esplosivita e forza!!! il tutto comunqe va completato con un lavoro alla parte superiore, e anche li secondo me le classiche composte se lavori in sala pesi, o corpo libero se fai altro.. Tu Trabateo che intendi per acrobatica/freestyle sui tappeti elastici?
    Ragazzi ditemi ditemi.. io sono assetato di esercizzi!!!!

    yots Grande... io nooooo dopo la prima uscita ho detto non se po... i miei ginocchietti mi hanno chiesto aiuto!!! ho dovuto fermarli in qualche modo, anche perch sono 20 anni che tiro calci in palestra e un'infortunio che mi ferma.. no no non esiste!!!

  7. #7
    PRO Member Reputazione:1904 L'avatar di corvaccio75
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    faccio parecchi esercizi per gambe e polpacci per sostenere le mie articolazioni mezze scassate in pi dorsali spalle tricipiti e tanta aerobica step etc
    fuck it all fuck this world fuck everythings that you stand for don't belong don't exist don't give a shit don't ever judge me

  8. #8
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    Ragazzi quest'estate alla prova costume faremo tutti effetto baywatch... corvaccio quanto te capisco anche io devosostenere le articolazioni scassate... fanno un male quando cercano di tenersi su sole senza nessuno in loro soccorso!!!

  9. #9
    PRO Member Reputazione:1904 L'avatar di corvaccio75
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    un male boia sopratutto la sera dopo la doccia per questo sono tornato in palestra
    fuck it all fuck this world fuck everythings that you stand for don't belong don't exist don't give a shit don't ever judge me

  10. #10
    PRO Member Reputazione:149 L'avatar di checcovieni2002
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    Condivido tutto il dolore con te!!!! in ti strapperesti le rotule!!!! ragazzi non mi ero accorto ma c' un'altra disc. come questa... perdonatemi!

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